El ejercicio físico

Hoy en día no muchas personas son consientes de lo necesario que es crearse el hábito de realizar ejercicio físico diariamente, y las que si saben simplemente hacen caso omiso de tal cosa.Pero debemos acostumbrarnos nosotros mismos y acostumbrar a los niños a realizar ejercicio a diario, ademas debemos aprender acerca de su importancia y los posibles problemas que nos ahorraríamos si tuviéramos el hábito de realizar ejercicio, pues este nos ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, mejora nuestra circulación, previene el endurecimiento arterial, nos mantiene en buena forma y saludables.A como podemos ver son muchos beneficios el que nos brinda el hábito de realizar ejercicio físico, y no es necesaria realizar grandes esfuerzos ya que con tan solo dar una caminata diaria de 30 minutos estamos haciendo ejercicio; así que no hay excusa para    decir no voy a hacer ejercicio, pues no nos quita mucho tiempo y en cambio obtenemos muchos beneficios!!!!